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拉丁舞的减肥效果怎么样
2022-06-21

跳拉丁舞减肥塑身的风气,愈来愈热,充满活力与热情,快节奏的拉丁舞是很好的减肥运动,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,大约能量代谢为8.5以上,和跑步800米的热能消耗量差不多,减肥的效果非常显著。

有了小肚腩,怎么办?赶紧跳拉丁舞吧!

人的腹部一般不容易活动到,所以很容易堆积脂肪,形成难看的小肚腩。跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,是效果显著的减肥运动,这是其它运动不可比的,也是拉丁舞最受女人欢迎的原因之一。

有效减肥运动的首选——拉丁舞

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻心理压力,同时分解脂肪,消耗大量的热量,对塑身、尤其是腰、腹、臀部曲线塑造的作用非常明显,从消脂、修身综合而言,拉丁舞都是减肥运动的首选。

徐若是这项减肥运动的忠实粉丝,她说:“我喜欢运动,尤其是拉丁舞,在美妙的音乐声中释放自我,那种感觉实在太好了,不仅能有效修身,让身材苗条轻盈,心情也会变得美好起来。”是啊,跳几曲散发性感气息的拉丁,在身体的妩媚摆动中出出一身汗,消耗多余的脂肪和热量,跳出玲珑的曲线身材,减肥、塑身兼而得之,是多么美好的运动啊。

(责任编辑:zxwq)

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